Sembra che oltre a fare attenzione ad una corretta alimentazione e alla giusta quantità di attività fisica per prevenire i problemi di linea, anche le luci possano influire sulla nostra forma: dormire in una stanza con troppa luce farebbe ingrassare, secondo uno studio pubblicato sull’American Journal of Epidemiology
In caso quindi non riusciate a spiegarvi come mai, nonostante le diete, lo sport e i sacrifici, vi ritroviate ad accumulare grasso in eccesso, la risposta potrebbe venire da questa ricerca dell’Istituto di Ricerca sul Cancro di Londra, che ha condotto uno studio su ben 113mila donne. I ricercatori consigliano quindi di tenere le luci artificiali spente e di filtrare quelle naturali con delle tende pesanti.
Indici di obesità a confronto
Ma come si è svolto lo studio? Si è chiesto alle volontarie di valutare la quantità di luce presente di notte nelle camere da letto, che si è rivelata diversa caso per caso.
In alcuni casi poteva risultare sufficiente per leggere, ma non per vedere il resto della stanza, o in altri era abbastanza per vedere l’interno della stanza e così via. E’ stato valutato anche l’eventuale uso di mascherine notturne per oscurare le fonti di luce.
Si è poi messo a confronto le risposte con diverse misure relative agli indici di obesità, tra cui anche l’indice di massa corporea (BMI), il rapporto vita-fianchi e il girovita. Questi valori sono risultati tutti più elevati nelle donne che dormivano in camere più illuminate.
«In questo grande gruppo di persone si mostra un’associazione tra l’esposizione segnalata alla luce durante la notte e il sovrappeso e l’obesità – ha dichiarato alla BBC il prof. Anthony Swerdlow, dell’Institute of Cancer Research – Ma non ci sono prove sufficienti per sapere se rendere più buia la stanza farebbe una differenza per il proprio peso. Ci potrebbero essere altre spiegazioni per l’associazione, ma i risultati sono abbastanza intriganti per giustificare ulteriori indagini scientifiche».
Gli effetti negativi della luce
Sugli influssi negativi della luce artificiale sull’organismo si è in realtà già discusso nell’ambito scientifico, evidenziandone gli effetti nocivi sul ritmo circadiano e sull’alterazone delle funzioni dell’orologio biologico.
Sembra che dormire con troppa luce abbia un effetto negativo anche sulla produzione di melatonina durante il sonno.
In realtà chi dorme male a causa dell’eccessiva luce nella stanza, spesso non se ne rende nemmeno conto, come fanno notare gli esperti.
Oltre alle lampadine accese e ai lampioni esterni, esistono anche fonti di luce domestiche che spesso non consideriamo, come le spie dello stand-by di molti apparecchi elettronici o i display di orologi e sveglie digitali.
Soprattutto chi soffre di insonnia e apnee notturne, disturbi che ultimamente sono stati anche messi in relazione alla crisi economica, tenga in considerazione questo studio e prenda gli adeguati provvedimenti.