Uno studio olandese afferma che una vita equilibrata anche per quanto riguarda le ore di sonno previene del 65% il rischio di malattie cardiovascolari
Una ricerca pubblicata sull’European Journal of Preventive Cardiology afferma che per prevenire l’insorgenza delle malattie cardiovascolari il sonno ha un peso rilevante. Per avere un cuore forte e sano sembra siano necessarie almeno 7 ore di sonno al giorno.
Il relax ti salva il cuore
Gli studiosi hanno studiato le abitudini di 15mila individui per diversi anni e hanno scoperto che uno stile di vita equilibrato (esercizio fisico costante, dieta corretta, niente fumo e pochi alcolici) unito ad almeno 7 ore di sonno riduce del 65% la possibilità d’infarto o ictus e dell’83% la probabilità che questi siano fatali. Inoltre, per avere un riposo adeguato, gli esperti consigliano di dipingere la camera da letto di blu: sembra infatti che questo colore concili il sonno.
